Die Vielfältigkeit der Sexualität entdecken
– Weiterbilden
Die wichtigste Beziehung ist die zu dir selbst
Bei der ganzheitlichen Sexualität geht es zuallererst um die Beziehung zu dir selbst. Sie ist die wichtigste Beziehung, die du je haben wirst, denn sie ist die einzige wirklich lebenslange Beziehung. Hier findet die wichtigste Arbeit überhaupt statt – dein Lernen, dein Wachstum und deine Heilung.
Da deine Sexualität ihre Wurzeln in der Beziehung zu dir selbst hat, solltest du der Frage, wie du dir selbst sexuelles Vergnügen bereitest, unbedingt oberste Priorität geben. Sei dir bewusst, dass dein Körper, deine Gedanken, deine Gefühle dein wichtigstes Forschungslabor und der Schlüssel zu all deinen anderen sexuellen Beziehungen sind.
erforsche – entdecke
- Entfalte dein erotisches Potenzial
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Erkunde deine Sexualität
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Entdecke die Schönheit deines Körpers
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Erlerne neue Fähigkeiten und Fertigkeiten
Ich begleite dich Schritt für Schritt in ein neues Körpergefühl und zu einer veränderten, lust- und liebevollen Sexualität.
Sexuelle Funktionsstörungen
– Neue Wege gehen
Vulva und Weiblichkeit
Fast alle Frauen, Menschen mit einer Vulva die unter Sexualstörungen leiden, weisen Anzeichen von mehr als nur einem spezifischen Problem auf. Beispielsweise haben Frauen, die nur schwer erregbar sind, weniger Spaß am Geschlechtsverkehr, manche haben Schwierigkeiten einen Orgasmus zu bekommen oder finden Geschlechtsverkehr sogar unangenehm und schmerzhaft. Frauen, die während der sexuellen Aktivität Schmerzen haben, verlieren oft verständlicherweise das Interesse und das Verlangen nach Sex.
Sexuelle Funktionsstörungen stellen häufig eine große Belastung für die Partnerschaft dar.
Bei einigen führen negative Erfahrungen erst zur Entwicklung eines größeren Problems, und der Rückzug vor dem Partner setzt einen Teufelskreislauf in Gang. Ist der individuelle Leidensdruck sehr groß, kann es zu erheblichen Selbstzweifeln bis hin zur Entwicklung einer Depression führen. Häufig nehmen Menschen erst dann professionelle Hilfe in Anspruch, wenn die Partnerschaft am Zerbrechen droht, doch aus Angst und Scham schweigt man über das „unüberwindbare“ Problem.
Es gibt Wege…
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Reflektiere und werde dir bewusst – über deine Verhaltensweisen, Gewohnheiten, hartnäckigen Muster, Blockaden, Spannungen, Einschränkungen in der Sexualität
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Schärfe deine Körperwahrnehmung
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Nutze die Ressourcen & Funktionen deines Körpers
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Spüre dich neu
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Erweitere dein Wissen und deine sexuellen Fähigkeiten
Ich begleite dich Schritt für Schritt in ein neues Körpergefühl und zu einer veränderten, lust- und liebevollen Sexualität.
Du bist bei mir richtig...
Hilfe bei Sexualthemen allgemein
Wenn Sex seinen Reiz verliert – Lustlosigkeit
Langweiliger Sex
sexuelle Konflikte in der Partnerschaft
sich mit der Weiblichkeit auseinandersetzen
Wie spreche ich mit meinem Partner* über Sex?
Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
Orgasmus-Schwierigkeiten
Kein Gefühl! Wenn Frauen beim Sex „nichts merken“
Kopf und Körper in Einklang bringen – Fallen lassen lernen
Ich mag meinen Körper nicht – ich mag mein Genital nicht
Komfortzone vs. Grenzen erkennen und mitteilen
Selbstliebe & Genussfähigkeit
sexuelles Wissen, neue Fähigkeiten & Fertigkeiten aneignen
nach der Geburt wieder die Lust am Sex ankurbeln
in den Wechseljahren deine Sexualität neu definieren
Veränderte Sexualität 45+
Nach vielen Ehejahren neues über Sexualität erfahren
Spezial
Sexualität in der Schwangerschaft und nach der Geburt
Levator-ani-Syndrom (Vaginismus)
Narbenentstörung & Behandlung (Kaiserschnitt, Geburtsverletzungen)
Beckenbodentraining (Liebesmuskel) für eine erfüllte Sexualität
Hinweis:
Ich weise darauf hin, dass bei sexuellen Funktionsstörungen eine medizinische Abklärung wichtig und manchmal notwendig ist, um dies mit deiner(m) Ärztin/Arzt zu besprechen unabhängig davon, ob sie akut auftreten oder schon länger bestehen.